داشتن یک دندان سفید و زیبا باعث زیبا شدن چهره شما خواهد شد .دستیابی به دندان های سالم یک عمر مراقبت می طلبد. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های زیبایی دارید ، مهم است که هر روز قدم های درستی برای مراقبت از آنها و جلوگیری از مشکلات بردارید. این شامل دریافت محصولات مراقبت از دهان مناسب و همچنین توجه به عادات روزانه است.

بدون مسواک زدن به رختخواب نروید:

بر هیچ کس پوشیده نیست که توصیه کلی این است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. با این وجود ، بسیاری از ما همچنان از مسواک زدن در شب غافل می شویم. اما مسواک زدن قبل از خواب میکروب ها و پلاک های تجمع یافته در طول روز را از بین می برد.نحوه مسواک زدن نیز به همان اندازه مهم است - در واقع ، انجام مسواک زدن ضعیف تقریباً به اندازه مسواک زدن بد است. برای برداشتن پلاک ، مسواک را با حرکات ملایم و دایره ای حرکت دهید. پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع جرم و التهاب لثه (بیماری اولیه لثه) شود.

 

 

 

بیشتر ببخوانید : مراقبت های بعد کار کذاشتن لمینت دندان و نکات طلایی ناگفته

 

 از  مسواک زبان زبان خود غافل نشوید :

پلاک همچنین می تواند بر روی زبان شما ایجاد شود. این نه تنها می تواند منجر به بوی بد دهان شود ، بلکه می تواند منجر به مشکلات دیگر دهان و دندان شود. هر بار که مسواک می زنید زبان خود را به آرامی مسواک کنید.

از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده نمایید:

وقتی صحبت از خمیر دندان به میان می آید ، عناصر مهم تری از قدرت سفید کننده و طعم دهنده ها وجود دارد. مهم نیست که کدام نسخه را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که حاوی فلوراید است.در حالی که فلوراید توسط افرادی که نگران تأثیر آن بر سایر حوزه های سلامت هستند مورد بررسی قرار گرفته است ، این ماده همچنان به عنوان اصلی در سلامت دهان و دندان باقی می ماند. این به این دلیل است که فلوراید یک دفاع پیشرو در برابر پوسیدگی دندان است. این دارو با میکروب هایی که می توانند منجر به پوسیدگی شوند مبارزه می کند و همچنین مانع محافظتی برای دندان های شما ایجاد می کند.بسیاری از کسانی که مرتب مسواک می زنند از نخ دندان استفاده نمی کنند. نخ دندان فقط برای گرفتن تکه های کوچک غذا یا کلم بروکلی نیست که ممکن است بین دندان های شما گیر کرده باشد ، مانند جاناتان شوارتز ، DDS. نشان میدهد. این واقعا راهی برای تحریک لثه ، کاهش پلاک و کمک به کاهش التهاب در ناحیه است. "

 

دهانشویه را فراموش نکنید گوگولی ها :

تبلیغات باعث می شود که دهانشویه برای سلامت دهان و دندان ضروری به نظر برسد ، اما بسیاری از مردم به دلیل ندانستن نحوه عملکرد آنها از آن صرف نظر می کنند. شوارتز می گوید دهانشویه به سه طریق کمک می کند: مقدار اسید را در دهان کاهش می دهد ، نواحی سخت مسواک در داخل و اطراف لثه ها را تمیز می کند و دندان ها را مجدداً معدنی می کند. او توضیح می دهد: "دهانشویه ها به عنوان یک ابزار کمکی برای ایجاد تعادل بین چیزها مفید هستند." "من فکر می کنم در کودکان و افراد مسن ، جایی که توانایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ایده آل نیست ، دهانشویه بسیار مفید است."توصیه های خاص دهانشویه را از دندانپزشک خود بخواهید. مارک های خاص برای کودکان و آنهایی که دندان های حساسی دارند ، بهترین است. دهانشویه نسخه نیز موجود است.

 

میوه ها و سبزیجات بخورید:

با خوردن غذا های و پروتئین دار می توانیم دندان های سالمی داشته باشیم درست میوه این روزها گران شده است ولی سعی کنید همیهش از فروشنده های با انصاف بخرید و فروشنده هالی بی انصاف را تخریم کنید غذاهای آماده مناسب هستند ، اما شاید در مورد دندان های شما زیاد نباشد. خوردن محصولات تازه و ترد نه تنها حاوی فیبر سالم تری است ، بلکه بهترین انتخاب برای دندان های شما نیز می باشد. شوارتز می گوید: "من به والدین می گویم که بچه های خود را در خوردن غذاهای سخت تر وادار کنند و جوانی را بجویند." "بنابراین سعی کنید از فرآورده های بیش از حد غلیظ بپرهیزید ، برش ها را به قطعات کوچک متوقف کنید و فک ها را کار کنید!"

 

 

 غذاهای شیرین و اسیدی مصرف نکنید :

در نهایت ، قند در دهان به اسید تبدیل می شود ، که می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد. این اسیدها باعث ایجاد حفره می شوند. میوه های اسیدی ، چای و قهوه نیز می توانند مینای دندان را خراب کنند. در حالی که لزوماً نیازی به اجتناب از چنین غذاهایی ندارید ، توجه به آن ضرری ندارد.

 

باید دوبار در سال به دندانپزشک خود مراجعه نمایید :

عادات روزمره شما برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مهم است. با این وجود ، حتی مسواک ترین برس ها و نخ دندان ها باید به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنند. حداقل دوبار در سال باید برای تمیزکاری و معاینه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. دندانپزشک نه تنها می تواند جرم را برداشته و به دنبال حفره ها باشد ، بلکه می تواند مشکلات احتمالی را تشخیص داده و راه حل های درمانی را ارائه دهد.